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日期
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描述
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餐
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住宿
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上海火车站19:16乘Z164次火车前往拉萨.
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火车
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全天火车上,欣赏沿途风光.
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火车
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D3
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欣赏青藏高原风光沿途经过【格尔木、昆仑山口、沱沱河、唐古拉山、那曲、当雄】，18:57分左右抵达日光城——拉萨，车站海拔3658米，乘车前往拉萨市入住酒店，随后作适应性休息。
温馨提示：温馨提示：此日对于初次进藏的游客来说非常关键。拉萨海拔3650米，含氧量只有内地的65%，多数客人会出现不同程度的高原反应，除了保持平常心态以外，多饮水、多吃水果，充分的休息是预防高原反应的最佳办法，还要做到不饮酒、少抽烟，不要暴饮暴食，当晚不要洗澡着凉。
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拉萨
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D4
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拉萨『汽车』布宫『汽车』大昭寺
圣城一日游（约100公里，行车游览时间共约8小时， 布达拉宫参观时间视前日预约时间而定） 上午游览西藏的标志性建筑——布达拉宫（1小时，布达拉宫参观时间视前日预约时间而定 ）建于公元七世纪松赞干布时期，威严高耸，气势磅礴，是著名的世界文化遗产；自公元17世纪开始一直作为历代达赖喇嘛的驻锡地及处理政教事务的冬宫。午餐后游览藏传佛教的中心寺院——大昭寺（1小时）建于公元七世纪的大昭寺主供的是佛祖释迦牟尼十二岁等身金像，这尊由佛祖自己开光加持的佛像是佛教徒心中最为神圣的，人称“觉卧”，一见可得解脱。游览结束后可去参观一下当地最大的百货超市-【百益超市】，结束后去用晚餐然后返回酒店休息。
温馨提示：注: 布达拉宫是西藏是全世界人民最宝贵的文化遗产,需要每个人的尽力保护。管理处严格限定了每日参观的人数,市内游览的日期会根据布达拉宫实际参观日期相应调动；如因布达拉宫参观时间变动，拉萨市内游览节奏将随之调整，敬请谅解。
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早中晚
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拉萨
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D5
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拉萨『汽车』巴松措『汽车』八一镇
早餐后前往巴松错（含门票和观光车），巴松措又名错高湖，是西藏东部最大的堰塞湖之一，“错高”在藏语中意为绿色的水，湖面海拔3469米。湖形状如镶嵌在高峡深谷中的一轮新月，长约12公里，湖宽几百至数千米不等。 最深处66多米。总面积为37.5平方公里。湖水清澈见底，四周雪山倒映其中，黄鸭、沙鸥、白鹤等飞禽浮游湖面。巴松措在1994年被评为国家风景名胜区，同时被世界旅游组织列入世界旅游景区（点），2000年被评为国家AAAA级景区，2001年被国家林业部授予国家森林公园称号。之后前往林芝晚餐后入住酒店！
温馨提示：温馨提示：此日因行车时间长，较为辛苦，所以导游会安排途中多次停车休息，以缓解疲劳。在米拉山口停留的时间不宜过长，以防不适。林芝地区海拔2900米，气候宜人富氧舒适。
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早中晚
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林芝
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D6
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林芝『汽车』苯日神山『汽车』尼洋阁
早餐后前往苯日神山风景区，苯日神山位于尼洋河河口东北侧，与雅鲁藏布大峡谷遥相呼应！苯日神山是西藏原生宗教苯教的发源地之一，该景区拥有西藏原生宗教之千年道场苯日神山，林芝地区三大格鲁派古寺德木寺、，在苯日神山旅游景区里游客还可以坐游艇欣赏江河两岸的秀美壮阔的自然风光。中午在娘欧餐厅可以吃到最原生态的雅江风味餐和当地山上盛产的各种野菜。下午游览尼洋阁（时间60分钟）门票20元/人 尼洋阁藏东南文化博览园坐落于林芝地区雅鲁藏布江与尼洋河的交汇之处，距八一镇1.5公里，交通便捷、风景秀丽，是藏东南最具价值的旅游景点之一。尼洋阁气势恢宏，是整个博览园的核心建筑，继承了藏式建筑的典型特征，有着“藏东南名片和林芝标志性建筑”的美誉。傍晚时分返回林芝地区行署所在地八一镇入住酒店。
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早中晚
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林芝
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D7
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林芝『汽车』卡定沟『汽车』拉萨
早餐后乘车前往卡定沟又名嘎定沟景区，此处山势险要高耸入云，是典型的峡谷地貌，奇峰异石古树参天落差近200米的瀑布飞流直下雄伟壮观山崖天然形成的大佛、女神、观音、护法、如来佛祖、喇嘛颂经、神龟叫天、神鹰献宝、酥油灯，以及藏文“六字真言”佛字等；清新自然的天然氧吧将使您无限陶醉。
温馨提示：注: 此日返程，您可以利用今天多拍一点风景照留作纪念。
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早中晚
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拉萨
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D8
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拉萨『汽车』羊卓雍错『汽车』卡若拉冰川『汽车』日喀则
早餐后退房乘车前往羊卓雍错(单程110公里,车行约2小时)，抵达冈巴拉山口,拍摄羊卓雍错全景(绝佳位置，可停留30分钟)乘车继续前往，抵达浪卡子县川渝饭店或绵阳饭店用午餐，午餐结束后乘车经过卡若拉冰川（可停留15分钟左右）,游览结束后乘车前往日喀则， 抵达日喀则市后用完晚餐入住酒店休息。
温馨提示：因此日车程时间较长，较为辛苦，请做好准备。
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早中晚
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日喀则
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D9
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日喀则『汽车』扎寺『汽车』拉萨
酒店内用完早餐办理完退房后，按导游指定时间乘车前往扎什伦布寺(参观时间约1.5小时)位于日喀则城西北的尼玛日山南坡上，依山而筑，宫殿毗连错落，雄伟壮观，为后藏格鲁派最大寺院，也是全藏区格鲁派六大寺之一。游览结束后乘车沿雅鲁藏布江返回拉萨
抵达拉萨后自由活动,晚餐自由安排。
推荐自费活动:【尼木吞巴景区】 ( 280元/人含门票、导服。尼木乡吞巴村是藏文发明者吞米桑布扎的故乡,以拥有藏香、尼纸、雕刻的“尼木三绝”闻名)
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早中晚
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拉萨
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D10
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早餐退房后按导游指定时间统一集合，告别圣地西藏。乘车前往火车站乘10:25分Z166次火车返回上海！！
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早
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火车
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D11
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全天火车，欣赏沿途风光！
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火车
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D12
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11:30左右抵达上海火车站，结束您难忘的西藏之旅！！
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