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行 程
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餐
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住宿
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第1天
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前往上海，晚上19：16从上海站乘目前国内最先进的全封闭【庞巴迪有氧列车】Z164次前往雪域圣城拉萨。
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第2天
第3天
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经过【格尔木】，格尔木是青海西部交通枢纽，南通西藏，北达甘肃河西走廊，西接新疆。沿途主要景观有：【玉珠峰】，又称【可可赛极门峰】，山形隽美，是昆仑山东段最高峰；【昆仑山】，莽莽昆仑巍峨无比，在中国文化史上有“万山之祖”的显赫地位；【昆仑山隧道】，世界最长的高原冻土隧道；【可可西里无人区】，目前世界原始生态环境保存最完美的地区之一、中国面积最大、海拔最高、野生动物资源最丰富的自然保护区之一，因为藏羚羊等野生动物而闻名于世；【索南达杰自然保护站】；【沱沱河】，这是长江的正源；【长江源特大桥】；【通天河】，这里因为风光险峻奇绝而得名；【唐古拉山】，这是长江、怒江、澜沧江的发源地，山顶终年积雪不化，数十条远古冰川纵横奔泻，可谓“近看是山，远望成川”；翻越【唐古拉山】以后，青藏铁路与青藏公路这两条长龙不再并行驰骋，取道景色更为寥廓壮观的无人区，直插【安多县】，游客可以近距离观赏【措那湖】，与湖泊的最近处仅约数十米，这是世界海拔最高的淡水湖，在蓝天白云与一望无垠的草原映衬下，清澈碧绿的措那湖美丽宁静；穿过【羌塘大草原】，这是中国五大牧场之一，草原上遍布河流、湖泊，牛羊星星点点。晚抵达西藏自治区首府【拉萨】。导游会在您出站时，为您献上洁白的哈达。
【温馨提示】拉萨海拔3650米，今日对初次进藏游客非常关键，请保持平常心态，多饮水、多吃水果、充分休息，不要剧烈运动，不饮酒、不吸烟，不要暴饮暴食，当晚不要洗澡。
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拉萨
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第4天
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参观名满天下的【布达拉宫】，这是全世界海拔最高的宫殿，坐落在拉萨市区西北的【红山】上，是规模宏大的宫堡式建筑群，是历代达赖喇嘛的冬宫住所，是西藏政教权力中心，珍藏有难以计数的精美雕塑、唐卡画、典籍、壁画、佛塔、法器、供品，是藏族人民智慧、文化的结晶，世世代代犹如雪域高原的灯塔，吸引各地藏民义无反顾地投奔西藏而来，能进入布达拉宫内部的藏民，都将这当作一次生命的犒赏与恩赐。【西藏和平解放纪念碑】，位于广场南端，风格简洁，造型是抽象化的珠穆朗玛峰，表现出高耸入云的气势。游览【西藏博物馆】，西藏博物馆坐落于拉萨市罗布林卡东部马路对面，是西藏第一座具有现代化功能的博物馆。馆内珍藏有许多珍贵文物，展示西藏民族独具魅力的灿烂文化和悠久历史。游览西藏第一财神庙【扎基寺】，扎基寺是藏传佛教格鲁派寺庙色拉寺的分寺，扎基寺的财神爷在藏语里被称作“扎基拉姆”。据说这是拉萨城的护法神“吉祥天母”的世间化身，后随一位赴汉地的色拉寺大师来到拉萨（也有说是随文成公主进藏的），后被供奉在扎基寺。参观【八廓街】，又称【八角街】，围绕大昭寺，是拉萨最古老的一条街道，藏族人称为“圣路”，如今的八廓街既是转经道，又是充满民族特色的集市，各种西藏民族特色商品琳琅满目.
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早
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拉萨
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第5天
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沿川藏公路，前往风景秀美绝伦、有“西藏江南”美誉的【林芝】。沿途观赏美丽的【拉萨河谷】，恬静悠闲的景色让人沉醉。观赏【邦杰塘草原】，是纯牧草原风景区，周围雪山连绵起伏，绿草成茵，成群的牛羊在草原上悠闲自得。经【松赞干布出生地】。翻越【米拉山口】（5013米），观赏壮丽的经幡阵。从【米拉山口】一直到【林芝】，西藏最美的河流【尼洋河】一直相伴左右，尼洋河是【雅鲁藏布江】支流之一，那种清澈、那种翡翠般的绿、那种飞溅洁白的浪花，各种色彩的视觉效果难以分辨地交融在一起，藏族人用“飞花碎玉”形容尼洋河的美，飞花碎玉的尼洋河，伴以雪山、草原、森林、溪流、田园等美景依次呈现，让人真切地明白什么才是人间仙境。游览位于【尼洋河】中游的【中流砥柱】。途经【秀巴千年古堡】。位于林芝地区工布江达县的巴河镇秀巴村，历史比布达拉宫还早300年。
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林芝
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第6天
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游览【林芝八一镇】东南的【比日神山】景区，又称【苯日神山】，可意译为“猴子山”，是西藏本土教苯教的四大神山之首，每年“萨嘎达瓦节”（藏历4月15日），苯教信众都要围绕神山转经，西藏有“羊年转湖，马年转山”的传统，每逢藏历马年的八月，信徒们会在这里举行“马年大转经”，另外，据说比日神山属猴，每到猴年，许多信徒不远千里来这里叩长头，转山，在这里不仅可从山腰俯视林芝全貌，还可参观中国第二大、西藏唯一的【动植物活体标本自然博物馆】。下午自由活动，可以漫步【林芝八一镇】，这是藏东南物资集结与交易中心，不仅空气清新，而且物产丰饶。
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早
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林芝
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第7天
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游览“荟萃了藏东南文化遗产博物馆、林芝娘乳湿地观景台、藏东南人文风情为一体的综合性风景区”【尼洋阁藏东南文化博览园】。尼洋阁位于西藏林芝八一镇娘乳岗前边，是一座高36.9米高的藏式建筑，是西藏的第一座阁楼，传说是当年工布王为西藏本土教苯教的开山祖师辛饶米沃所建的一座传教宫殿，其建筑风格可以称得上是林芝一带建筑的代表作之一。返回拉萨。一路繁花似锦、绿荫成密、天空湛蓝、雪山高耸，掩映在神秘的藏传佛教与满山牛羊的世外桃源里，彷佛倘佯在无比自在的梦境里。
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拉萨
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第8天
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沿318国道，又被称为【中尼景观大道】，前往【日喀则】。翻越雄浑苍茫的【冈巴拉山口】（5030米），观赏【羊卓雍措】，这是喜马拉雅山北麓最大的内陆湖泊，被誉为世界上最美丽的水，湖光山色之美，冠绝山南，映入眼帘，宛如一条飘带挂在天地之间，清澈的湖水、巍峨的雪山、蓝天与白云融为一体。游览红河谷实景拍摄地【江孜古城】，远观抗英遗址【宗山城堡】。抵达日喀则，这是西藏第二大城市，是后藏的政治、宗教、文化中心，有着厚重历史与绝美风景。
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日喀则
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第9天
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参观【扎什伦布寺】，位于【尼色日山后藏最大的寺院，为四世之后历代班禅驻锡之地，可与达赖的布达拉宫相媲美，与青海的塔尔寺、甘肃的拉卜楞寺等寺院并称为六大黄教寺院，整个寺院依山坡而筑，殿宇毗连，群楼叠叠，金顶红墙的建筑群雄伟、浑厚、壮观、金碧辉煌，寺内香炉紫烟升腾、供台灯火闪烁，大殿里僧侣诵经井然，参观【十世班禅灵塔殿】、【强巴佛殿】、【汉佛堂】、【措钦大殿】、【晒佛台】等。返回拉萨，途中【走进藏民家】感受藏族民风民俗。】麓，是
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拉萨
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第10天
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早上10:25乘Z166次火车返回上海。
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早
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第12天
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抵达上海。返金华
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