·行程特色 

上海火车站（地址在上海市闸北区秣陵路303号）需客人自行前往，费用自理谢谢
火车票不保证上下铺，不保证一个车厢，敬请谅解，火车为过夜火车，请自备食物
为火车团每位客人精心准备1个套包（折叠梳子.便携式香皂片.压缩擦手巾.旅游三宝.一次性拖鞋.品牌抽纸.高原安胶囊一盒、百变围巾一份、防水洗漱袋） 

·行程安排 

天	上海拉萨 上海火车站19:16乘Z164次火车前往拉萨. 三餐： 无 住宿：火车
第2天	上海拉萨 全天火车上,欣赏沿途风光. 三餐： 无 住宿：火车
第3天	上海拉萨 欣赏青藏高原风光沿途经过【格尔木、昆仑山口、沱沱河、唐古拉山、那曲、当雄】，20：15分左右抵达日光城——拉萨，车站海拔3658米，乘车前往拉萨市入住酒店，随后作适应性休息。 温馨提示： 温馨提示：此日对于初次进藏的游客来说非常关键。拉萨海拔3650米，含氧量只有内地的65%，多数客人会出现不同程度的高原反应，除了保持平常心态以外，多饮水、多吃水果，充分的休息是预防高原反应的最佳办法，还要做到不饮酒、少抽烟，不要暴饮暴食，当晚不要洗澡着凉。 三餐： 无 住宿：拉萨
第4天	拉萨米拉山口秀巴古堡林芝 （约500公里，沿途交警限速全天游览时间约12个小时） 早餐后乘车沿318国道东行，经达孜县、墨竹工卡县、到达拉萨市和林芝地区的分界线—【米拉山口】（海拔5013.25米），过山口沿尼洋河一路下行,西藏的江南风光顿时呈现在你面前,雪山在远处刚毅挺拔着,草原在眼前悄然沉睡着,河流在脚下缓缓流淌着, 一切的一切, 都组成了一段最美好的乐章。中途经【中流砥柱】，中流砥柱位于川藏路上的尼洋河中游，山高沟深，河流湍急，为尼洋河第一大峡谷，江中一巨石兀然立于江中，背靠神佛山，相传块巨石是工布地区的守护神—工尊德姆修炼时的座椅。后到藏族英雄格萨而王点将台【秀巴古堡】，驻足在唐蕃古道上，遥想其古时繁华，似乎又听得马蹄声与铃声响作一片，畅想当年指点江山，领兵作战的英雄气魄，沿途看到山高水深。最后前往林芝的八一镇。 温馨提示： 此日因行车时间长，较为辛苦，游客可自备零食，同时导游会安排途中多次停车休息，以缓解疲劳。在米拉山口停留的时间不宜过长，以防不适。林芝地区海拔2900米，气候宜人富氧舒适。 三餐： 早  中  晚  住宿：八一镇
第5天	自由活动 此日为自由活动，不含两正餐。 用餐：早餐酒店含。                                                         在自由活动期间推荐林芝精华品牌大景区自费如下（可5选2-3个自费）： ●鲁朗林海1+2号观景台 480元/人（含车辆导游和门票及特色餐石锅鸡） ●南伊沟580元/人（含车辆导游和门票） ●笨日神山（含船游）580元/人（费用含车辆导游、游船、特色晚餐） ●措木及日580元/人（含车辆导游和门票） ●车游雅鲁藏布大峡谷680元/人（含车辆导游和门票） 三餐： 早  住宿：八一镇
第6天	林尼洋阁拉萨（约500公里，沿途交警限速行车时间约12小时） 早餐后驱车前往【尼洋阁】（时间30分钟）， 尼洋阁藏东南文化博览园坐落于林芝地区雅鲁藏布江与尼洋河的交汇之处，距八一镇1.5公里，交通便捷、风景秀丽，是藏东南最具价值的旅游景点之一。尼洋阁气势恢宏，是整个博览园的核心建筑，继承了藏式建筑的典型特征，有着“藏东南名片和林芝标志性建筑”的美誉。然后途经阿沛民俗村，经过墨竹工卡县,在这里可停车远观松赞干布出生地，此地位于墨竹工卡县318国道旁一个村庄边上，名为强巴敏久林。他出生地甲玛乡，甲玛意为百里挑一的富地，古时为群山环绕、水草丰足的圣地。据说，在松赞干布的父亲当政的时候，这里曾建有强巴敏居宫，松赞干布就出生在这座宫殿里。如今，这座传说中的宫殿已不复存在，后人在原址前建了一座牌楼，标示这里的特殊地位。最后驱车返回拉萨入住酒店休息。 温馨提示： 此日返程，您可以利用今天多拍一点风景照留作纪念。 三餐： 早  中  晚  住宿：拉萨
第7天	拉萨布宫大昭寺（约100公里，行车游览时间共约8小时， 布达拉宫参观时间视前日预约时间而定） 早上在酒店用餐之后，静静参观世界上海拨最高的宫殿--【布达拉宫】，布达拉宫位于西藏自治区首府拉萨市西北郊区，建于公元七世纪松赞干布时期，威严高耸，气势磅礴，是著名的世界文化遗产；自公元17世纪开始一直作为历代达赖喇嘛的驻锡地及处理政教事务的冬宫。 在布达拉宫参观需要遵循所有藏传佛教的禁忌，例如不能戴帽，不能拍照（指进入宫殿以 后，宫殿外可以拍一些“外景”），不能踩踏门槛等等。所有游客都需在1小时内完成参观，因此在宫殿内任何地方都不允许停留，参观结束后从布达拉宫西门出来，经后山下山坡可以走到布达拉宫正门来。宫殿较高，上下要慢行；殿内较阴冷，即使夏季最好也准备件外套。午餐之后前往西藏唯一的财神庙【扎基寺】。据说最初这个寺庙是专门为外来人求平安而设，但外来人中大多又是生意人，在扎基寺敬神后特别灵念。于是，这里逐渐成为了大家所称的财神庙。最后游览【八廓街】，八廓街是围绕大昭寺修建的一条拉萨最繁华的商业街。街道以大昭寺为中心，西接藏医院大楼，南临沿河东路，北至幸福东路，东连拉萨医院河林廓东路。到拉萨的人没有不知道八角街的。但提到"八廓街"，知道的人就少多了。其实,八廓街是八角街的正确称呼。汇聚了来自世界各地的朝圣者，街两旁店铺林立摊点遍布，是拉萨著名的淘宝天堂（大宗商品请注意辨别真伪，低值商品仅作纪念品留念） 推荐购物：此日根据行程安排，导游会安排进2个店：七彩藏地（工艺品店）、（藏医学院）藏药店、奇圣牛肉（土特产店）（3选2） 温馨提示： 次日户外停留时间较长，请准备太阳帽、墨镜、防晒霜及饮用水。 三餐： 早  中  晚  住宿：拉萨
第8天	拉萨纳木措拉萨 早上出发前往纳木错，沿途观赏，藏北大草原、青藏公路，念青唐古拉山。念青唐古拉主峰的西北山麓便是西藏三大圣湖之一的天湖【纳木措】。纳木错是西藏三大圣湖之一，藏语为“天湖”，背靠念青唐古拉山，湖水由念青唐古拉山的冰雪融化后补给。藏传佛教博大精深，每年藏历4月，都会有许多信徒转山转湖。返回拉萨。 推荐购物：此日根据行程安排，导游会安排进1个店：七彩藏地（工艺品店）、（藏医学院）藏药店、奇圣牛肉（土特产店）（3选1） 温馨提示： 纳木措风景区海拔很高风大气温低，请注意防寒。当地用餐条件较差若不习惯，自已可先行准备一些零食，若想亲近牧民，可先准备一点小礼物如铅笔、练习本等。 三餐： 早  中  晚  住宿：拉萨
第9天	拉萨上海 早餐后按指定地点集合乘车前往火车站，乘火车返回上海结束神秘的西藏之旅。 三餐： 早  住宿：火车上
第10天	拉萨上海 全天火车上 三餐： 无 住宿：火车上
第11天	拉萨上海 中午11：30左右抵达上海火车站，自由散团结束您难忘西藏之旅！！ 三餐： 无 住宿：

·服务标准 

包含项目

住宿：全程入住挂牌三星级酒店，；如因单男单女产生单间，需另补差价。
用餐：含行程中所列的5个早餐和8个正餐；早餐宾馆用；正餐餐标15元/人，以清淡的川菜为主，八菜一汤/十人一桌/；若有藏区用餐不习惯者可自备佐食。团队用餐需提前预定，因客人原因没有用餐,餐费概不退还。
用车：全程专业旅游用车。（因西藏特殊气候条件，旅游车辆均无空调）
景点：行程中所列景点，保证全部游览，若有突发情况发生而不能游览，与客人协商调换景点；不愿调换，则退还客人门票费。
全程第一景点门票：布宫200（淡季100）、纳木错120（淡季60）、秀巴古堡20、尼洋阁20。如因景区政策性临时调价请客人自补差价。
以上门票报价均为套票价格，如因客人自身原因未参观景点门票一律不退；如因景区原因致使景点无法参观，由我社提供其他等价景点替换。（淡季：11月1日-次年4月30日/  旺季：5月1日-10月31日）
导游：全程中文导游服务。因西藏特殊的地理环境,导游服务水平和专业知识无法与内地相比,敬请游客谅解。
含上海-拉萨往返火车硬卧票
保险：含旅行社责任险。请客人自行购买旅游意外险。

不含项目

航空险、旅游意外险（建议客人自行购买）。自然单间及其它行程中未列自费项目

儿童安排

一般不接待儿童。儿童只含当地正餐餐费、含当地旅游大巴车费；不含往返程大交通费用、不含住宿费、不含早餐、不含所有景点门票费用。

购物安排

全程有3个购物店！【出团前确认已签订购物、自费活动行前协议】
重要提示：本产品有购物自费；请各分销商在门店销售时提前告知游客并在组团合同中列明，游客一经签署即符合协商一致原则。
注意事项：购买商品，请一定索要发票。
备注：旅游者可自愿选择参加购物活动，也可在该自由活动期间在附近小憩。

可选项目

幸福在路上280-580元/人、藏族家访/烤羊 1800元/只、鲁朗林海景区480元/人、南伊沟景区580元/人、车游大峡谷680元/人、措木及日580元/人、苯日神山580元/人、藏獒基地100元/人、藏民家访100元/人、帕拉庄园100元/人

赠送项目

洁白哈达
为火车团每位客人精心准备1个套包（折叠梳子.便携式香皂片.压缩擦手巾.旅游三宝.一次性拖鞋.品牌抽纸.防水洗漱袋）

·参团须知 

注意事项

一、 票务须知：
火车票报价中所包含火车席位为火车硬卧，若出到软卧，请客人现补差价。由于进出藏的列车车票紧张，不能保证一起报名游客在火车上的车厢、铺位、也无法保证能挨在一起。敬请谅解。
二关于接送 飞机接站由司机负责，无导游，导游会提前联系客人确认航班，确认接机方式；飞机抵达的客人请走出出站口直至警戒线，司机在警戒线外举名字或“拉萨欢迎您”字牌接。
火车接站由导游负责，导游会提前联系客人确认车次，确认接站方式。
火车抵达的客人请走出出站口直至警戒线，导游在警戒线外举“名字”接站。
送火车和飞机均由相关工作人员前一天晚上通知客人送站时间，无导游送站。
每年旺季（5月-10月）请提前3小时到达机场；淡季提前2个小时到达机场。
三  关于酒店 因西藏特殊条件所致，绝大部分酒店与内地同级酒店相比，在硬件和软件方面都要要稍逊一筹；西藏因特殊的地域和文化，酒店工作人员的服务意识相对比较淡薄、态度比较直率，请广大客人谅解；大部分的酒店无空调，如需加被子可联系前台服务员；西藏酒店大都采用太阳能热水供应，如遇天气阴天的情况下，房间的热水可能不太热；入住酒店时请客人自行交纳房卡押金。
四关于高反  所有进藏的客人在第一天都会或多或少的出现高原反应的症状，如头晕头疼胸闷等，这些都是非常正常的反应，只需要注意多喝水多休息少运动当晚不洗澡即可顺利渡过，严重一点的可去附近的医院或诊所吸氧治疗，调整好心态调整好状态，西藏迷人的风景等着大家去欣赏。。。
五 关于自费  如游客提出增加旅游项目的要求，在不影响其他旅游者行程安排的情况下，须经与旅行社协商一致后，旅行社方可安排。导游有权根据情况调整行程内景点和自费景点的游览顺序，景点绝无减少。
六 关于布宫  每年旺季（5月-10月）期间布达拉宫限制参观，每家旅行社每天只有18个参观名额，为保证所有客人顺利参观，我社通过以下渠道来解决：1/团队票 2/散客票 3/单位参观票 4/管理处补票 5/政府特批票。 因不同渠道的特殊要求，
敬请客人无条件听从导游安排，以下情况均属正常安排：1/每个团会拆分成多个小团体 2/每个小团体分成不同时间参观 3/每个小团体跟随不同导游进入；按儿童价格报名的，我社一概不报布宫名单，所以儿童身高1.2米以上的不能随大人进入布宫参观，只能在车上等待，如需我社安排此儿童参观，请在报名时告知并支付布宫门票及综费， 敬请理解。
七、气候因素：由于西藏天气多变，若遇下雪等不可抗因素导致部分景点如纳木错或林芝地区无法参观，只退门票。
八、车辆须知：当地气候条件特殊，旅游车多数无空调或者不开（因为藏区海拔较高，如开空调会引起车行动力缓慢，车中内热外冷易引发游客感冒等）。此外景点之间的车程较长，有晕车的游客请自备晕车药。
九、证件提示：请带好身份证原件登机(16岁以下儿童须带户口本原件,16岁以上儿童带身份证原件)，若因自身原因造成不能成行的由旅游者自行承担责任，因参观布达拉宫需要，请客人带好身份证原件。
十、保险：含旅行社责任险，建议游客自愿购买旅游人身意外险，如在当地发生费用，请把县级以上医院盖章的诊断证明书、用药清单、病例、医药费原件发票一并带回，并及时与您报名旅行社沟通，以便理赔；单证不全者，保险公司不予理赔。
十一、装备要求： 西藏光照强烈，日温差大，旅游线路长。客人应备上墨镜、太阳帽、防晒霜，夏季可同时备上薄衣裤，但不要在西藏穿超短裙一类过度暴露衣裤。去藏北草原，珠穆朗玛峰地区，沿途将住招待所，客人应备上羽绒服、厚毛衣、高帮防滑鞋、卫生纸、个人洗漱用品，可适当带一些高热量食品，如：巧克力、饼干、糖果等。
十二、年龄要求：年满60岁以上的游客需签署健康申明，谨慎入藏。年满70周岁以上游客不建议进藏，如仍想入藏，需家人陪同并出示医院的体检证明，证明身体状况事宜入藏。

其它事项

拉萨三星：藏香溢大酒店、假日庄园酒店、天祥居酒店、福幡林大酒店、金水宾馆、金蕃大酒店、西藏庄园大酒店、拉萨河大酒店、远丰河北饭店、明圣大酒店、江苏生态园、天海宾馆、边防大厦、帝人宾馆、朝阳大酒店、殿影酒店、百益大酒店、福鑫源大酒店；
林芝三星：大峡谷酒店、三峡情酒店、尚品花园酒店、圣浓山庄、风情大酒店、山水宾馆、香帕拉大酒店、昊林大酒店；

温馨提醒

1、进藏前请换好纸币零钱，西藏不收硬币；5毛、1元多备一些！2、火车请于火车开车前60分钟到达火车站（飞机请于飞机起飞前90分钟到达机场），自行办理登车（登机）手续！3、进藏前如需要服用抗高原反应药物，最好是出发前7天开始（坐飞机进藏的朋友应提前9天）服用，如诺迪康胶囊、高原安、红景天等，各大药店均可以买到；

旅游法相关

西藏线路行前约定购物和自费活动补充协议 应游客方面的要求，由 组织的 年 月 日起，至 年 月 日止的赴西藏旅游 日的团体，现经游客与组团旅行社协商同意，此次西藏旅游的行程中增加如下购物和自费活动安排： 一、购物活动安排：类别 购物店公司名称 所在地 停留时间 经营范围藏药 西藏藏医学院文化交流中心 拉萨 60分钟 藏药丸剂胶囊、藏药材等工艺品 西藏七彩藏地博览中心 拉萨 60分钟 天珠工艺品、蜜蜡、唐卡等上述购物安排遵循以下原则进行操作：（1）游客购物自愿；（2）商家货品正宗、价格公道；（3）如因商品质量存在严重缺陷，游客可凭相关质量鉴定部门出具的证明材料，自购买之日起三十日内由旅行社负责协助换货或退货，游客换货或退货的商品必须确保外包装完整，无人为损坏磨损现象，如有赠品必须同时原品原样退还。二、自费活动安排：自费活动名称 地点 活动时长 价格(元/人) 价格包含幸福在路上歌舞秀 拉萨 1.5小时 普通座280/中间座380/ VIP座 580 演出文成公主大型实景剧 拉萨 1.5小时 普通座380/中间座580/ VIP座 1280 演出鲁朗林海景区 林芝 3小时 480 门票60+车费240+导服120+石锅鸡60 措木及日景区 林芝 3小时 580 门票170+车费270+导服和景区讲解140 巴松错景区 林芝 3小时 580 门票、船票270+车费200+导服和景区讲解110 南伊沟景区 林芝 3小时 580 门票210+车费250+导服和景区讲解120 上述自费活动安排遵循以下原则进行操作：（1）游客自愿参加；（2）不影响其他旅游者行程安排；（3）参与的活动均为实时体验性质，一经消费，不做退换。 本人已认真阅读了上述行程安排，理解并同意遵守本补充协议，此补充协议是游客与旅行社双方合同不可分割的部分，双方各持一份，具备与合同相同的法律效力。